요통으로 고생하십니까? 이러한 팁을 시도해 보십시오!
많은 사람들이 만성적인 요통에 시달린다.
요통 치료에는 여러 가지 효과적인 기법이 있다.
이 글의 적절한 제안을 시도함으로써, 당신은 당신의 고통의 정도가 현저하게 감소하는 것을 알아차려야 한다.
항상 요통에 주의하라! 많은 사람들은 자신의 몸이 보내는 신호를 무시한다.
그들은 그냥 걸어갈 수도 있고, 고통을 무시할 수도 있다고 생각한다.
고통 속에 있을 때 너무 많이 움직이면 역효과가 날 수 있다.
뒤로 물러서서 진정하고, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여야 한다.
몸의 위치와 상관없이 동일한 등 근육을 스트레스와 과로를 피하십시오.
회사에서 또는 집에서 작업을 수행하는 동안 반복적인 이동을 피하십시오.
자세를 바꾸고 단순히 온몸을 움직이는 것이 도움이 될 수 있다.
영양가 있는 식단을 따라 물을 충분히 섭취하십시오.
일반적으로 하루에 62온스 입니다.
좋은 식단은 요통을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
필수 영양소가 가득한 건강한 식단은 요통을 줄이고 전반적인 건강 증진을 이끌 수 있다.
손이 닿지 않는 물건을 들어올리지 마십시오.
우리는 약간 손이 닿지 않는 곳에 손을 뻗어 고통을 유발한다.
물건을 제대로 들어 올리는데 더 많은 생각과 신경을 쏟는 것은 기존의 요통을 예방하거나 더하는 데 큰 도움이 될 수 있다.
허리가 아프면 스트레스가 더 심해질 수 있다.
대신, 등 근육에 경련을 겪을 가능성이 적도록 긴장을 푸는 방법을 발견하라.
충분한 휴식을 취하고 여러분이 겪고 있는 고통을 진정시키기 위해 등에 열을 가하십시오.
허리통증은 요통의 주요 형태로서, 사람들이 병원에 가는 두 번째로 흔한 원인이다.
살면서 허리 아래 통증을 예방하기 위해 다르게 할 수 있는 일들이 많지만, 이러한 예방책들은 항상 시행되어야 한다.
허리 통증이 워낙 흔한 만큼 이를 막기 위해 필요한 조치를 취하는 것이 신중해 보인다.
마비가 오면 어떤 수술로 고칠 수 있는 경우도 있다.
상황과 사건이 얼마나 극단적이냐에 따라 달라진다.
수술로만 고칠 수 있는 다른 허리 질환도 있다.
많은 경우 이러한 상황은 퇴행성 질환이나 원인이 없는 통증이다.
모유 수유를 할 때는 항상 소파와 반대로 의자에 앉으세요.
모유 수유가 허리 통증을 유발할 수 있는 위치.
여기 좋은 팁은 먹이를 줄 때 치료용 패드나 일반 베개만 뒤에 놓는 것이다.
우리는 매일 차를 타고 다니기 때문에 허리 통증을 유발할 수 있다.
운전 중에는 자동차의 페달뿐만 아니라 운전대와 관련하여 좌석을 조정하도록 주의하십시오.
허리를 펴지 않고도 이것들에 닿을 수 있어야 한다.
당신은 당신의 요통을 어떻게 치료할 것인지에 대한 선택권이 있다.
궁극적으로 선택하는 옵션에 상관없이 고통을 줄일 수 있어야 한다.
증상 완화에 도움이 되도록 이 팁을 사용하십시오.
너는 요통이 없는 삶을 살 자격이 있어.
선택할 수 있는 것은 네 것이다.
